niedziela, 13 kwietnia 2014

ZDROWA WODA DO PICIA- jaką wybrać?

WODY MINERALNE
Czyli która woda zdrowia doda? :)


WARTOŚCIOWA WODA ZWIERA:
 Co najmniej 1000 mg/l składników mineralnych


WODA MINERALNA- najlepsza do picia!
Woda mineralna to taka która ma dużo minerałów ok.1000 mg/l

JAK JĄ POZNAĆ?
Na pewno nie po nazwie na etykiecie! Bo można każdą wodę nazwać mianem wody mineralnej.
Dlatego sprawdzajmy skład!
 Najlepiej wybierać wody średniozmineralizowane- zawierają one do 1500 mg/l składników mineralnych i wody wysokozmineralizowane, które tych pierwiastków mają jeszcze więcej.

NA JAKIE PIERWIASTKI ZWRACAĆ SZCZEGÓLNĄ UWAGĘ?
1.) WAPŃ Ca: minimum 90 mg/l
2.) MAGNEZ Mg: minimum 35 mg/l
3.) wodorowęglany HCO3: 600 mg/l
4.) siarczany SO4: 250-600 mg/l
5.) potas K



WODY ŹRÓDLANE:
Są to najmniej wartościowe wody, które mało różnią się od kranówki.
Posiadają ze wszystkich wód najmniej składników mineralnych w tym Potasu, Magnezu i Wapnia. Posiadają do 500 mg/l składników mineralnych.
 Do wód źródlanych zalicza się dość popularną wodę wśród konsumentów „Żywiec Zdrój”gazowany posiada zaledwie 311,5 mg/l składników mineralnych, a niegazowany 211 mg/l.

WODY ŹRÓDLANE NAJLEPSZE SĄ DO:
zaparzenia herbaty
do żelazka
wypłukania zębów po umyciu



WODY UZDROWISKOWE (LECZNICZE)
Zawierają wysoką liczbę składników mineralnych. Mają specyficzny smak.
Działają korzystnie na różne rodzaje chorób m.in. na:
-kamienie nerkowe
-zaburzenia żołądkowe

WODY LECZNICZE:
„JAN” woda dobra na kamice nerkową, cukrzycę i miażdżycę,
„JÓZEF” dobra na zapalenie pęcherza i oczyszczanie pęcherza,
„HENRYK” na wrzody żołądka, niestrawność, przyśpiesza przemianę materii,
„FRANCISZEK” na wątrobę, trzustkę i zaparcia,
„SŁOTWINKA” na niestrawność i łagodzi nerwicę,
„ZUBER” pomaga w leczeniu miażdżycy i cukrzycy,likwiduje zgagę, łagodzi niestrawność i kaca. Ma najwięcej składników mineralnych pośród dostępnych wód : 25000 mg/l



WODY SMAKOWE

To nie wody ale sztuczne, chemiczne napoje!
Nie znajdziemy w ich składnie naturalnych soków z owoców ale cukier i aromaty !
Jest to bardzo niezdrowa alternatywa dla wody mineralnej.
Szklanka takiej wody zwiera 47,5 kcal i 2,5 kostki cukru. Jeśli wypijemy 1,5 l. takiej wody to tak jakbyśmy zjedli dwa czekoladowe batoniki z karmelem (285 kcal). Dla porównania woda mineralna dowolnej firmy ma 0 kcal i 0 cukru.



WODA GAZOWANA CZY NIEGAZOWANA? KTÓRA ZDROWSZA?

Każda z nich jest zdrowa! 
Chodzi pogłoska, że woda gazowana jest mniej zdrowsza, oczywiście to mit.

Woda gazowana jest dobra dla wszystkich chyba, że ktoś ma problemy z układem pokarmowym (zgaga,wzdęcia) albo jest maluszkiem który pije „łapczywie” i połyka bąbelki- może to powodować kolki i wzdęcia.

Woda gazowana jest trwalsza niż woda niegazowana. Dlatego, że dwutlenek węgla działa przeciwbakteryjnie i przedłuża jej trwałość.

WODA GAZOWANA ZAWIERA:
-gaz
-dwutlenek węgla, który dla naszego zdrowia jest obojętny, ponieważ go wydychamy.



OKRES PRZYDATNOŚCI WODY:
GAZOWANA: 12 miesięcy,
po otwarciu: 24 H,
po otwarciu w lodówce: 48 H
NIEGAZOWANA: 3 miesiące,
po otwarciu: 3,4 H,
po otwarciu w lodówce: 24 H


CZY MOŻNA PRZEDAWKOWAĆ PICIE WODY MINERALNEJ?
NIE- jeśli pijemy wodę średnio i nisko zmineralizowaną bo mają mało składników mineralnych.


Jeśli są to wody wysoko zmineralizowane (tak zwane lecznicze)które zwierają więcej różnych pierwiastków można je „przedawkować”, więc nie pije ich się dziennie litrami ale np.200-300 ml 
dziennie bo jak sama nazwa wskazuje są one lecznicze!



Brak komentarzy:

Prześlij komentarz

DZIĘKUJĘ SERDECZNIE ZA KAŻDY DODANY KOMENTARZ, KTÓRY MOTYWUJE MNIE DO DALSZEGO DZIAŁANIA NA TYM BLOGU!

JEŚLI MASZ OCHOTĘ ZAOBSERWUJ, ODWDZIĘCZĘ SIĘ :):):)